Home » স্তন বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় এবং টিপস

স্তন বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় এবং টিপস

চোখ, চুল বা স্তনই হোক না কেন তার দেহের প্রতিটি অংশই নারীদের সৌন্দর্যে গুরুত্বপূর্ণ স্থান অর্জন করে। এই সমস্ত অঙ্গগুলি মহিলাদের ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় করে তোলার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে একদা সময় এটি এমনও হয় যে ছোট স্তনযুক্ত কিছু মহিলাও অজান্তেই হীনমন্যতা জটিলতায় ঘেরা হয়ে থাকে। হাহ। তাদের মনে হয় যেন কোনও পোশাক তাদের গায়ে ভাল লাগে না বা অন্যদের তুলনায় এখনও আকর্ষণীয় দেখাচ্ছে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে এই মহিলাদের হতাশ এবং মরিয়া হওয়ার কোনও দরকার নেই, আমরা সেই মহিলাগণকে স্তন বাড়ানোর ঘরোয়া উপায় এবং টিপস বলতে যা তাদের পক্ষে খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হবে।

1)    আপনার স্তনের ডাল আকার বৃদ্ধি করুন-

ডাল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয় তবে আপনি কি জানেন যে আপনি নিজের স্তন বাড়ানোর জন্য ঘরোয়া প্রতিকারও ব্যবহার করতে পারেন। হ্যা এটা সম্ভব. এই জন্য, আপনি একটি বাটি মসুর ডাল নিন এবং এটি এক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন। মসুর ডাল ভেজে এলে পেস্টে পিষে নিন। এই পেস্টটি প্রতিদিন ১ ঘন্টা স্তনে থাকতে দিন এবং হালকা গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন। কয়েক দিন চেষ্টা করার পরে আপনি আপনার স্তনে বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।

2)    মেথি বীজ খুব উপকারী-

মেথির বীজ স্তনের আকার বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মেথিতে বিশেষ হরমোন রয়েছে যা মহিলাদের হরমোন বাড়ায় যা অবশ্যই স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করে। এর জন্য, মেথির বীজ পানিতে ভিজিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং নিয়মিতভাবে আধা ঘন্টা আপনার স্তনে লাগান, এটি অবশ্যই আপনার স্তনে বিকাশ লাভ করবে।

3)    পেঁয়াজের রস স্তনের জন্যও উপকারী-

সাধারণত আমরা সবাই পেঁয়াজকে খাবার হিসাবে ব্যবহার করি তবে পেঁয়াজের রসও অর্থবহভাবে ব্যবহার করা যায়। এর ব্যবহারের মাধ্যমে স্তন বাড়ানো যায়, এ জন্য পেঁয়াজের রসে হলুদ ও মধু মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে আপনার স্তনে লাগান। সকালে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে নিন, আপনি অবশ্যই প্রতিদিন এই পরীক্ষাটি করে উপকৃত হবেন।

4)    জলপাই তেল স্তনের জন্যও দরকারী –

জলপাই তেল খুব উপকারী তবে এটি স্তন বাড়াতেও ব্যবহৃত হয়। এ জন্য রাতে ঘুমানোর আগে আধা ঘন্টা জলপাই তেল দিয়ে আপনার স্তনে ম্যাসাজ করুন। এই ম্যাসাজটি প্রতিদিনই করতে হয় যাতে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুবিধাটি পেতে পারি। এটি দুটি হাত দিয়েই করতে হবে।

5)    মৌরিও উপকারী –

এখনও অবধি মৌরি তার হজম ক্ষমতা সংশোধন করতে ব্যবহৃত হয়েছে, তবে আপনি যদি 10 মিনিটের জন্য মৌরি পানিতে রাখেন সেই গরম মৌরি জলে মধু সিদ্ধ করে পান করুন, তারপরে এটি আপনাকে শারীরিক বিকাশ দেয় যা আপনার স্তনকে বাড়িয়ে তুলতেও উপকারী হবে। এটি মৌরিতে ফ্লাভানাইডের কারণে।

6)    দুধ গ্রহণও প্রয়োজনীয় –

অনেক ধরণের পুষ্টি দুধ থেকে প্রাপ্ত হয় যা শারীরিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ। দই, পনির, মাখনের মতো দুধ বা দুধজাত খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে বৃদ্ধি ঘটে, তাই অবিচ্ছিন্ন দুধ ব্যবহার করুন।

স্তন বাড়াতে ব্যায়াম করাও জরুরি।

স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য, কেবল খাবার সরবরাহের চেয়ে বিশেষ কিছু নয়, যার জন্য আপনি প্রয়োজনীয় অনুশীলন করে শীঘ্রই ফলাফল পেতে পারেন। এর জন্য আপনি পুশ আপস, ডাম্বেল প্রেস, ওয়াল প্রেসের মতো অনুশীলন করে আপনার স্তনের আকারও বাড়িয়ে তুলতে পারেন। প্রথমদিকে আপনার কিছুটা অসুবিধা হতে পারে তবে আপনি যেমন অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছেন, আপনি সহজেই এই সমস্ত অনুশীলন করতে পারেন। আপনি চাইলে বিশেষজ্ঞেরও সাহায্য নিতে পারেন। আমরা এই সমস্ত অনুশীলন সম্পর্কে সচেতন নয় এমন মহিলাদেরকে সংক্ষিপ্ত তথ্য দিচ্ছি।

  • পুশ আপস – পুশআপগুলি সবচেয়ে সহজে সম্পাদিত অনুশীলন। আপনি সহজেই বাড়িতে এটি করতে পারেন। উভয় হাত এগিয়ে এবং পা পিছন দিকে ছড়িয়ে রাখুন এবং শুয়ে থাকুন। এখন শরীরের উপরে এবং নীচে অনুশীলন করতে হবে এটি সাহায্য করবে।
  • বেঞ্চ প্রেস – এটি একটি খুব সহজ অনুশীলনও। এর পিছনে শুয়ে, এখন একটি জায়গা থেকে ধীরে ধীরে ওজনের একটি লাঠি তুলে নিন। এবার রডটি তুলে আস্তে আস্তে আস্তে আনা হবে। এটি কমপক্ষে 10 মিনিট করুন। আপনি যখন প্রথমবার এটি করেন, তখন কোনও জ্ঞানী ব্যক্তির সামনে এটি করা মনে রাখবেন, যা পড়াশোনাটিকে সহজ করে তুলবে এবং কোনও সমস্যা তৈরি করবে না।
  • ওয়াল পুশ – আপনি বাড়িতে সহজেই এটি করতে পারেন। উভয় হাত দেয়ালে রাখুন এবং এটিকে পিছনের দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন। 20 থেকে 30 বার এটি করুন। আপনি বাড়িতে যেকোন সময় এটি করতে পারেন এবং আপনার শারীরিক বিকাশও করতে পারেন।

শুধুমাত্র আপনি যোগ থেকে সুবিধা পেতে পারেন

আপনি যদি যোগের অনুরাগী হন তবে এক্ষেত্রে আপনিও যোগব্যায়াম করে ভাল ফলাফল পেতে পারেন। ভুজনগসানা, বৃক্ষসানা, গোমুখসানার মতো যোগ থেকে আরও ভাল ফলাফল দেখা যায়। আপনি 10 মিনিটের জন্য যোগ শুরু করতে পারেন এবং এর সময়সীমা বাড়িয়ে সুবিধা গ্রহণ করা যেতে পারে।

স্তনের আকার হ্রাসের কারণে কী ঘটতে পারে

অনেক সময় মহিলারা তাদের ছোট স্তন সম্পর্কে উদ্বেগ শুরু করে এবং সেগুলির মধ্যে নিকৃষ্ট বোধ করতে শুরু করে। স্তনের আকার ছোট হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে –

  • আপনার খাওয়া দাওয়াতে মনোযোগ দেবেন না।
  • হরমোনে পরিবর্তন।
  • স্ট্রেসের কারণে হরমোন ভারসাম্যহীনতা।
  • এটি বিভিন্ন ধরণের ওষুধের প্রভাবের কারণেও হয়।
  • বংশগততাও হতে পারে।
  • শারীরিক নকশার কারণে এটি ঘটে।

এই ডায়েটের স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়-

আমাদের নানী এবং ঠাকুরমা আমাদের সর্বদা আমাদের সঠিক খাওয়ার পরামর্শ দেন যাতে আমাদের দেহের আকারটি সঠিক হয়। আমরা তাঁর পরামর্শ থেকেও উপকৃত হই। স্তনের আকার বাড়াতে যথাযথ ডায়েটও গ্রহণ করতে হবে।

আপনি যদি নিজের স্তনের আকার বাড়াতে চান তবে আপনার ডায়েটে সঠিক পরিমাণে দুধ, সবুজ শাকসবজি, সীফুড, পেঁপে, ফল খাওয়া উচিত। একই সাথে, আমাদের এ জাতীয় খাবারও গ্রহণ করা উচিত যা আমাদের পেশীগুলির বিকাশে সহায়ক। আমাদের উচিত সব ধরণের খাবার খাওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা যাতে ভবিষ্যতে কোনও ক্ষতি না হয়। এ ছাড়া ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের ডায়েট খাওয়াও উপকারী।

বিশেষত ভিটামিন বি, সি এবং ভিটামিন বি 3 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ই স্তনের বিকাশে সহায়তা করে, আরও বেশি বেশি ভিটামিন ব্যবহার করে। এ ছাড়াও স্তনে অবিচ্ছিন্নভাবে তেল মালিশ করাও উপকারী, আপনি যদি চান তবে জলপাই, সরিষা, জুঁই, জোজোবা, ফ্ল্যাকসিড অয়েলও স্তনের আকার বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন। সর্বদা মনে রাখবেন যে ম্যাসাজ শুধুমাত্র হালকা হাতে করা উচিত।

যে কোনও প্রতারণা থেকে বাকি –

কখনও কখনও মিথ্যা বিজ্ঞাপন মহিলাদের প্রতারিত করে তোলে। আপনি লক্ষ্য করেছেন যে বিজ্ঞাপনগুলিতে এই জাতীয় ক্রিম দাবি করা হয় যা স্তনের আকার বাড়াতে পারে। প্রমাণ পাওয়া যায় নি যা নিশ্চিত করে যে ক্রিমের সাহায্যে স্তনের আকার বাড়ানো যেতে পারে। নিজেকে বিশ্বাস করে, এই জাতীয় বিজ্ঞাপন থেকে দূরে থাকবেন না বা এমন কোনও পণ্য কিনবেন না যা আপনার উপকারে আসে না।

ছোট স্তন থাকার বিষয়ে চিন্তা করবেন না

আপনার যদি ছোট স্তন থাকে তবে আপনার মোটেও মন খারাপ করা উচিত নয়। দেখা যায় যে মহিলারা স্তনের কারণে তারা দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে না দেখে তারা খুব সমস্যায় পড়েছেন। এটি সত্য যে বড় স্তন সৌন্দর্য বাড়ায় এবং স্মার্টনেস দেখায়, তবে আপনার স্তন ছোট হলেও আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় থাকে এবং আরও বাড়বে। ছোট স্তন থাকার পরেও আপনি সুখী জীবনযাপন করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে –

আপনি যদি নিজের ছোট স্তনটি নিয়ে সত্যিই বিরক্ত হন তবে একবার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে কে আপনার সমস্যা সমাধান করতে পারে এবং আপনাকে সহায়তা করতে পারে। বেশি মন খারাপ হওয়ার কারণে অনেক সময় যে কোনও প্রতারণার মধ্যে পড়ে যাওয়া সহজ হয়ে যায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে এ সম্পর্কে খোলামেলাভাবে চিন্তা করুন এবং বিভ্রান্ত হয়ে পড়বেন না এবং এই সমস্যাটি ঘরোয়া উপায়ে সমাধান করার বিষয়ে ভাবুন।

সঠিক পোশাক চয়ন করুন-

সর্বদা মনে রাখবেন যে কেবল আরামদায়ক এবং সঠিক পোশাক বেছে নেওয়া হয়েছে। আপনি যদি ছোট স্তন দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে একটি পেডাল ব্রা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার স্বকীয়তা ফোটে যা পরতে আরামদায়ক

 এইভাবে আমরা শিখেছি স্তন বাড়ানোর জন্য খুব বেশি নার্ভাস হওয়ার দরকার নেই। যদি আপনি চান তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি স্তন বিকাশ করতে পারেন এবং সুন্দর এবং স্মার্ট দেখতে পারেন। আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এটি জীবনের কঠিন সময়ে পিছনে না পড়ে।

আমাদের বলুন যে এই পদ্ধতিগুলি অবশ্যই আপনাকে উপকৃত করবে এবং আপনার হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরে আসবে। নিবন্ধটি পড়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ।

এ জাতীয় আরও সমস্যার জন্য আমাদের ব্লগে ক্লিক করুন।